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Vemos a Evangeline Lilly de paseo con ropa deportiva. En una nueva publicación en las redes sociales, la actriz de Lost muestra su increíble cuerpo con un traje de senderismo mientras comparte palabras de sabiduría. «Pelear es una forma de amor. La indiferencia está mucho más cerca del odio», dijo en la foto de Instagram. «¡Es como si siempre tuvieras palabras sabias bajo la manga en cualquier momento!» comentó uno de sus seguidores. «Más palabras sabias para empezar hoy. Espero que estés bien y que tengas un gran fin de semana», añadió otro. ¿Cómo aborda la estrella la dieta, el fitness y el cuidado personal? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de vida.
«Si no puedo pronunciarlo, probablemente no quiera ingerirlo», dijo Evangeline en Instagram sobre sus hábitos alimenticios. «Menos es más. Si hay 17 ingredientes en un paquete de patatas fritas, me apuesto la vida a que no son tan buenas para mí como las que están hechas con patatas, aceite, sal y pimienta».
Evangeline se asegura de mantenerse hidratada. De acuerdo con la Clínica Mayo, la hidratación es importante por diversas razones. El agua ayuda a eliminar los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones, mantiene la temperatura normal, lubrica y amortigua las articulaciones y ayuda a proteger los tejidos sensibles.
Evangeline tiene un enfoque saludable hacia la comida. «No hago una ‘dieta’. No me gustan mucho las nociones de privación total que connota», reveló Evangeline a sus seguidores en Instagram. «Creo en la disciplina y el perdón a partes iguales. Así que, si quiero adelgazar, uno de mis trucos es añadir alimentos a mi ingesta diaria. Y simplemente añadir verduras… a cada comida y no cocidas al máximo. una pulgada de reconocimiento a la comida traviesa, los como junto con la comida traviesa y esto ME mantiene feliz.
«Dormir es lo primero», dijo Lilly a Women’s Health. «Creo que necesitas entre 8 y 10 horas por noche. Si no duermo lo suficiente, miro hacia afuera, mi cabello se vuelve plano y mi piel se pone fea». ¿Cuáles son los beneficios para la salud del sueño? De acuerdo con la Fundación para dormir, consigue suficientes z’s mejora el estado de ánimo, promueve la salud del corazón, regula el azúcar en la sangre, mejora la función mental, restaura el sistema inmunológico, ayuda a aliviar el estrés y ayuda a perder peso.
Evangeline pasa mucho tiempo estirándose. «Durante los últimos cinco años, he pasado entre el 30% y el 50% de mi tiempo de ejercicio estirándome. Descubrí que ninguna otra actividad puede proporcionarme la misma abundancia de resultados. Cuando viajo y no tengo dónde hacer ejercicio , Me estiro cuando estoy hinchada y siento que mi digestión se está desacelerando, me estiro para despejar una niebla mental persistente y liberar mi estrés de un día de trabajo o maternidad. Instagram. «El estiramiento fortalece mi fuerza, mi resistencia, mi circulación, mi corazón, mis pulmones, mi digestión, mi disciplina, mi actitud, mi perspectiva y mi estado de ánimo. Y… quizás lo más importante 🤔… me mantiene INTELIGENTE».
